A narancshéjbőr! A kozmetikumok piacán egyre több készítmény jelenik meg a cellulit, más néven a "narancshéjbőr" kezelésére. Ezek a termékek általában hasonló alkotóelemekből készülnek: különféle növénykivonatokat, éterikus olajokat, ezenkívül kollagént és kémiai anyagokat tartalmaznak. Nem ritkaság, hogy egyetlen készítményben 20 különféle hatóanyag található! Az összetevők egymás hatását segítik, fokozzák - olyan szert eddig még nem sikerült előállítani, amely tökéletesen megoldaná a problémát-

Ez nem is lehetséges, mivel a különböző kenőcsök kívülről hatnak, megoldást pedig csak belülről lehetne elérni - az érrendszerben. A cellulit ugyanis ott alakul ki, mégpedig a női zsírsejtek megnagyobbodása és a zsírlerakódás révén. Nőknél gyakori, hogy a has, a fenék és a comb kötőszövete gyenge, ez pedig megkönnyíti a zsírsejtek és a nyirok (salakanyagok) nemkívánatos térhódítását. Néhány dolog ami segíthet: - meg kell szabadulni a túlsúlytól - a kritikus helyeken feszesebbé kell tenni a kötőszövetet - javítani kell a bőr és az alatta lévő kötőszövet vérellátását - meg kell szüntetni a nyirokpangást - lehetővé kell tenni a salakanyagok távozását Speciális kenőcsök napi egy-kétszeri alkalmazása, bőrbe masszírozása hozhat némi eredményt. A hatás itt elsősorban a bőr vérellátását javító, hőképző gyúráson alapul, amelyet kiegészíthet a napi száraz ledörzsölés is. A biztos gyógymód: tornagyakorlatok, illetve a láb-, fenék- és hasizmokat erőteljesen megmozgató sportok. Tehát torna, body building, súlyzógyakorlatok, futás, kerékpározás, úszás és mindenfajta tánc. Rendszeresen sportoló nőknél nemigen találkozhatunk ezzel a szépséghibával. Még az is, aki későn kap észbe, komoly eredményt érhet el sportolással: a csúnya, hullámos "narancshéjbőr" szemmel lázhatóan kisimul. Aki viszont a javulás láttán abbahagyja a mozgást, hamarosan tapasztalhatja a baj visszatértét. Bőrünk kisbaba kortól folyamatosan veszít szépségéből. A lányok egyik leggonoszabb ellensége már tinikorban is támadhat. Mi is a narancsbőr? A narancsbőr, más néven cellulitisz a bőr alatt lerakódó zsír. A felhalmozódott zsír gátolja a bőralatti szövetek vér és oxigén ellátását, ezért szaporodik a salakanyagok mennyisége. A hurkás combok és gödröcskés popsi sajnos csak a kisbabáknak áll jól. Csípj bele popsid vagy a combod bőrébe, ha a bőröd narancshéj-szerűen meggyűrődik, az már narancs-bőr. Harcolj ellene! Kezdj el rendszeresen sportolni! Járj kozmetikushoz, és kérdezz utána, milyen anti-cellulitisz krémeket forgalmaznak Masszírozd rendszeresen a bőrödet! A 6 legjobb gyakorlat cellulitisz ellen Fenékemelő pattogás: az óramutató járásával megegyezően ugrálj négyzetalakban, két percig. Fél perc pihenő után ismételd meg a gyakorlatot a másik irányba is! Fenék feszesítő: állj kis terpeszbe és nyújtsd magad elé a karodat. Guggolj le, majd lassan állj fel. 10 ismétlés után fél perc pihenő. Legalább 3 sorozatot csinálj! Combizmosító: felhúzott térddel feküdj hanyatt, emeld fel a jobb lábadat és vess keresztbe egy ugrálókötelet, vagy törölközőt a talpadon. Húzd magad felé a nyújtott lábadat úgy, hogy folyamatosan ellenálllást fejts ki a kezed ellenében. 20 gyakorlat után lábcsere! Mély kitörés: csinálj mély, srég kitöréseket. Számolj 10-ig, majd lökd vissza magad a kiinduló helyzetbe. 10 gyakorlat után lábcsere! Lovaglóizom erősítő: Feküdj a bal oldaladra, majd emeld át hajlított bal lábadat a nyújtott jobb lábadon. Tartsd 10 másodpercig, majd egyenesítsd ki. 10 gyakorlat után válts oldalt! Oldalsó kitörés: kis hajlított terpeszből törj ki oldalra olyan mélyen, ahogyan tudsz! Maradj így 10 másodpercig majd lökd vissza magad kiinduló helyzetbe. 10 gyakorlat után válts lábat!